La mochila del peregrino: qué llevar (y qué no)

Hay una regla que se repite en todos los albergues del Camino y que casi nadie respeta a la primera: la mochila no debería pesar más del 10% de tu peso corporal. Para una persona de 70 kg son 7 kg, agua incluida. La mayoría de peregrinos primerizos cargan el doble en la primera etapa y lo notan en la espalda antes de llegar a la segunda. La buena noticia es que corregirlo es fácil: se trata de llevar menos cosas, no cosas más caras.

Calzado: lo que de verdad importa

En verano, una zapatilla de trail running ya rodada —nunca estrenada el mismo día que empiezas a caminar— suele funcionar mejor que una bota rígida: pesa menos, transpira más y da menos ampollas en terreno seco. La bota gana sentido en otoño, invierno o en tramos de montaña con barro. Lleva además unas sandalias o chanclas ligeras para la tarde: los pies necesitan aire después de ocho horas metidos en el calzado de caminar.

Ropa: capas, no cantidad

• Dos o tres mudas de ropa técnica que seque rápido —nada de algodón, que pesa mojado y tarda horas en secar.
• Una capa intermedia (forro polar fino) para las mañanas frías, incluso en verano.
• Chubasquero, siempre. En Galicia llueve en cualquier mes del año, y un chubasquero pesa menos de 300 g.
• Un gorro o buff para el sol y otro para el frío según la época.
• Ropa de dormir ligera, independiente de la de caminar.

Para dormir

En los albergues, un saco de dormir ligero de verano (o incluso un saco-sábana en los meses más cálidos) basta de sobra; los albergues suelen dar manta o tener calefacción. Cargar un saco de invierno de cuatro estaciones es el error de peso más habitual entre quienes hacen el Camino por primera vez en julio o agosto.

Botiquín: pequeño pero completo

Las ampollas son el problema número uno del Camino, así que el botiquín gira en torno a ellas: aguja e hilo (o parches específicos tipo Compeed) para tratarlas, vaselina para prevenir rozaduras desde el primer día —sobre todo en pies y entrepierna—, tiritas normales, antiinflamatorio, y poco más. Cualquier medicación habitual, en su envase original y en cantidad ajustada a los días de viaje.

Documentación

La credencial del peregrino es lo único que no puede faltar: sin ella no hay sellos ni Compostela al llegar. En los últimos 100 km hay que sellarla al menos dos veces al día. Añade el DNI o pasaporte, la tarjeta sanitaria europea si vienes de la UE, y una copia digital de todo por si se pierde el original.

Electrónica: la mínima

Con el móvil sobra para casi todo: apps de etapas, linterna, cámara. Un cargador pequeño y una batería externa compacta son razonables; un segundo dispositivo, una tableta o una cámara réflex, casi nunca se usan y siempre pesan. Lleva también una botella o cantimplora de 1-1,5 litros: en las etapas del interior, en verano, las fuentes no siempre están donde uno querría.

Lo que NO hay que meter

Los vaqueros —pesan mucho y no secan nunca—, más de un libro, un neceser de tamaño completo, ropa «por si acaso» para una ocasión que no va a llegar, y cualquier cosa duplicada «para tener repuesto». Si dudas si algo es imprescindible, probablemente no lo sea: la norma de quienes ya han hecho el Camino es sencilla, prepara la mochila, pésala, y luego saca un tercio.

Dónde dormir con esa mochila

Los albergues públicos de la Xunta cuestan alrededor de 10 € la noche, no se reservan y se adjudican por orden de llegada, con prioridad para quien va a pie. Los privados rondan entre 12 y 25 €, admiten reserva y en julio y agosto conviene hacerla con un día de margen si no quieres arriesgarte a seguir caminando de más buscando cama.

Apps que sí merece la pena llevar

Buen Camino resume etapas, perfiles de altimetría y alertas en tiempo real; Gronze es la referencia casi universal entre peregrinos para consultar tramos y albergues con detalle. Con el móvil, esas dos apps y la credencial física, hay poco más que necesites llevar en el bolsillo.